Calendar

July 2017
SunMonTueWedThuFriSat
 << < > >>
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Announce

Who's Online?

Member: 0
Visitor: 1

rss Syndication

Archives

Aug122013

08:49:54 pm

Fazy diety plaż południa

 



 





Dieta plaż południa została podzielona na trzy części. W każdej z nich możemy jeść konkretne produkty. Faza zasadnicza trwa dwa tygodnie i jest zarazem najważniejszą oraz wyjątkowo restrykcyjną. W fazie tej dieta south beach ma za zadanie unieszkodliwić tłuszcz i cukier. Należy spożywać takie artykuły, jak ryby, owoce morza lub też drb. Produkty te są bogate w białko a dodatkowo wyśmienite oraz zdrowe. Jajka rwnież stanowią ważny element w tej fazie diety, tak jak niskotłuszczowe sery rodzaju feta, parmezan lub też mozzarella. Nie musimy rezygnować ostatecznie ze słodkości, jednak nie mogą one zawierać więcej aniżeli 75 kcal. Może to być czekolada, lody z chłodzonego napoju, cukierki jednak nie mogą zawierać węglowodanu. Należy unikać kartofli, karoty, kukurydzy, owocw i sokw z nich powstałych, makaronw, produktw mącznych, białego pieczywa albo też płatkw. Absolutnie nie wolno konsumować nabiału oraz spożywać napojw z spirytusem. Dieta south beach w następnej fazie polega na wolnym dodawaniu produktw wstrzymanych w fazie przygotowawczej. Powinna ona trwać tak długo aż otrzymamy zaplanowaną wagę. W pierwszym tygodniu drugiej fazy możemy wprowadzić jeden owoc z jednym produktem skrobiowym. W drugim tygodniu możemy wprowadzić dwa owoce i dwa produkty skrobiowe. Do menu z części podstawowej możemy dodać większość owocw (oprcz arbuza, ananasa, fig i rodzynek) oraz pełnoziarniste pieczywo oraz makaron, płatki owsiane, gorzką czekoladę, kieliszek wina i od czasu do czasu jeszcze małą ilość piwa. Kuracja south beach w części trzeciej to nic innego jak stosowanie się do nabytych w przeszłych częściach przydatnych zwyczajw żywieniowych. W ostatniej fazie dozwalane jest wszystko a tylko od nas samych zależy jak długo będzie trwać jej efekt jakim jest nasza wypracowana waga.
 


 



Admin · 412 views · Leave a comment
Categories: Cat

Permanent link to full entry

http://twojadieta24.sosblogs.com/Blog-b1/Fazy-diety-plaA-poAudnia-b1-p2.htm

Comments

No Comment for this post yet...


Leave a comment

New feedback status: Published





Your URL will be displayed.


Please enter the code written in the picture.


Comment text

Options
   (Set cookies for name, e-mail and url)